正しい水ダイエットで痩せよう。

水ダイエットはもうダイエット方法の定番でもありけっこう前からあるダイエット方法です。
しかし水ダイエットは正しい方法と・正しくない方法があるのをご存知でしたか？
正しい方法で水を飲む事で、ダイエット・美容・健康に良い影響があります。
なので覚えてほしいことは
１・１日に２〜３リットル程度。
２・朝起きたら一杯飲む事。
３・食事の前１時間から３０分前に飲む事。
４・寝る前１時間くらい前に飲む事です。これが正しい方法です。
もちろん、一日２〜３リットルというのも、体格の違いで摂取量はかわります。
スポーツでたくさん汗をかいた時はもっと水を取得したほうがいいですしね。
なので一日に２〜３リットル程度といってますが目安として考えておいてください。
それと水ダイエットで効果が一番効果が期待できる飲み方は
運動の３０分前に飲むことです！！
これも覚えておくといいと思います。
最後に注意しておいてほしい事ですが、食事の直前や食事中に水を飲んでしまうと胃酸が弱まってしまい、食べ物の消化がうまくいかなくなってしまいます。
なので、食前・食間の飲みすぎは注意しましょう。